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产妇怎么做月子,应避免食用一些食物!

2021-07-27

产妇怎么做月子,应避免食用一些食物!女人坐月子,意味着一个新的开始,漫长的月子期让产妇们烦恼不已,老人的忠告以及为了自身的健康,在此期间啥都不能做,只能卧床休息,让产妇觉得月子期更像是坐牢笼的精神折磨。

其实不然,以前的很多老观念是错的,产妇们不要因为老观念而精神不济,应该愉快健康地坐月子,荣升为妈妈了,应该要开开心心的哦!

  *以卧床为主,偶尔起身走走:生产后,子宫比较松弛,经常起来走动,受重力影响,子宫易下垂,对自身的恢复也不好,所以产妇应该多卧床,避免少走动。同时,产后身体较虚,卧床更容易得到休息。建议月子后半个月可以适量的增加活动量。

  同时饮食方面也得注意:

  1寒冷食物,辛辣食物;忌吃辣椒,胡椒粉,味精,葱姜蒜等食品和调料,否则宝宝易发生过敏,

  2刺激性食物,浓茶咖啡酒精,

  3酸式收敛食物;乌梅,阻滞血行,不利于恶露的排出;

       4过咸:应食用低盐的食品,

  5不宜饮用麦芽糖麦芽精麦芽粉,忌吃巧克力,,忌多吃味精,莫食老母鸡汤

  在此特推荐几种食材供宝妈们食补:

  胡萝卜:含丰富的维生素A,维生素B,维生素C。

  猪腰:强化肾脏,促进体内新陈代谢!


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